抗皺就是抗氧，產(chǎn)生皺紋的原因是自然衰老和光老化。養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，人的血液暢通，可以讓身體的細(xì)胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使身體減緩衰老。除了運(yùn)動(dòng)，我們還可以通過飲食方面來預(yù)防、延緩皺紋。

吃富含軟骨素食物
例如豬骨、牛骨、羊骨、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，人體內(nèi)缺乏這種硫.酸軟骨素，皮膚沒有彈性，出現(xiàn)皺紋。
吃富含核酸的食物
例如魚、蝦、海蠣子、蘑菇、銀耳等等，可以延緩衰老，還可以阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
吃酸性、堿性食物
堿性食品主要是蔬菜、水果等。例如番茄、海帶、萵筍、苦瓜、桃子等等。能讓血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等食物主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白可以增加皮膚儲(chǔ)存水的功能，滋潤皮膚，讓皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。
吃番茄紅素
SOD意思是超氧化物歧化酶，SOD能減少人體內(nèi)過多的自由基達(dá)到延緩衰老的作用。防止過多的黑色素的形成。避免過多的脂質(zhì)發(fā)生過氧化， 起到防止衰老的作用。而吃番茄紅素，可以產(chǎn)生抗氧化劑。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食還不夠，需要使用一些合格的護(hù)膚品來保護(hù)皮膚，推薦使用嬌韻詩的「女神煥顏水」花樣年華滋養(yǎng)精華水，這款精華水里面蘊(yùn)含了來自馬達(dá)加斯加的珍稀植物—哈倫加那，能夠提拉緊致肌膚，淡化紋路，里面的燕麥仁起到了保濕潤膚的作用。而玫瑰茄花提取物能夠去掉死皮，滋潤肌膚。
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